【長野】Anusara yoga ワークショップ2023 in 長野 Art of Asana 〜with beautiful Kula〜＜11/18,19＞

【長野】Anusara yoga ワークショップ2023 in 長野
Art of Asana 〜with beautiful Kula〜＜11/18,19＞

①アヌサラヨガ 科学と芸術から創る美しいアライメント 180分
アヌサラヨガの特徴の1 つに全ての人、全てのポーズに適応できる科学的なアプローチがあります。
この3時間のワークショップでは、骨格や関節の構造に対し、身体力学的にどのように体を意識するのか、適切なアライメントはどこを観るべきなのかを学びます。
基本的なポーズやリクエストのあるポーズの実践を参加者が理解しやすいように解剖学的なアプローチでお伝えします。
初心者の方からインストラクターの方までご参加頂ける内容です。

②Melt your Heart ～逆転 後屈～ 180分
肩周りの解剖学的構造とアーサナ時に意識するエネルギーポイントを明確にお伝えします。
ペアーワークを含む逆転、後屈のポーズを深めるためのワークショップです。
安全に効果的にポーズを洗練させるためのアヌサラヨガならではクラスをお楽しみください。

③Hug yourself ～股関節 アームバランス～ 120分
股関節周りの解剖学的構造とアーサナ時に意識するエネルギーポイントを明確にお伝えします。
関節の保護のために働かせる部位や筋力をどのように使うのかをアームバランス、捻りのポーズ、股関節周りの柔軟性を高めるポーズを通し体感できるワークショップです。