【札幌】アヌサラヨガWS in札幌＜3/29,30,31＞

【札幌】アヌサラヨガWS in札幌＜3/29,30,31＞

日本にわずか2名しかいないアヌサラヨガ正式指導者である宇都野 勝さんのワークショップです。
アヌサラヨガの原則を用いる数々のポーズは快適で安定し、呼吸がしやすく、その脈動を全身で感じることができます。

札幌では滅多に受講できないマサさんのレッスンをしっかり体感できる3日間。
沢山のご参加お待ちしております。

各日ごとにテーマが決まっています。
どれも見逃せません⭐️

3/29(金)
①10:00〜11:30(90min)／②13:00〜16:00(180min)

①Welcome to Anusara yoga　〜立位ポーズとバランスのコツ〜
基礎的な立位ポーズ、バランスポーズのポイントやコツを明確にしながら、参加者のレベルに合わせてクラスの中で基礎になる土台を作ります。筋力、柔軟性、精神性に対して段階的にアプローチするアヌサラヨガならではの楽しさを分かち合いましょう！

②Anusara Yoga　〜科学と芸術から創る美しい下半身のアライメント〜
この3時間のワークショップでは、骨格や関節の構造に対し、どのように体を意識するのか、筋肉を働かせるのための体の使い方、適切なアライメントはどこを観るべきなのかなどを学びます。
基本的なポーズやリクエストのある応用のポーズなどでポイントやコツ体感してください。
初心者の方からインストラクターの方までご参加頂ける内容です！

3/30(土)上半身
③10:00〜11:30(90min)／④13:00〜16:00(180min)

③Welcome to Anusara yoga　〜後屈ポーズのコツ〜

基礎的な立位ポーズ、後屈ポーズのポイントやコツを明確にしながら、参加者のレベルに合わせてウルドゥワ・ダヌラーサナ（ブリッジポーズ）を快適に導きます。
筋力、柔軟性、精神性に対して段階的にアプローチするアヌサラヨガならではの楽しさ、後屈ならではの刺激を味わいましょう！

④Anusara Yoga　〜科学と芸術から創る美しい上半身のアライメント〜
この3時間のワークショップでは、骨格や関節の構造に対し、どのように体を意識するのか、筋肉を働かせるのための体の使い方、適切なアライメントはどこを観るべきなのかなどを学びます。
基本的なポーズやリクエストのある応用のポーズなどでポイントやコツ体感してください。
初心者の方からインストラクターの方までご参加頂ける内容です！

3/31(日)
⑤10:00〜12:00(120min)／⑥13:30〜15:30(120min)

⑤Melt your Heart 
〜逆転&後屈〜
肩周りの解剖学的構造とアーサナ時に意識するエネルギーポイントを明確にお伝えします。
逆転、後屈のポーズを中心に意識を明確にすることでそれぞれのポーズを深めるためのワークショップです！
安全に効果的にポーズを洗練させるためのアヌサラヨガ ならではクラスをお楽しみください！

⑥ Hug yourself 
〜股関節&アームバランス〜
股関節周りの解剖学的構造とアーサナ時に意識するエネルギーポイントを明確にお伝えします。
関節の保護のために働かせる部位や筋力をどのように使うのか、アームバランスや捻りのポーズ、
股関節周りの柔軟性を高めるポーズを通して体感し学べるワークショップです。
安全に効果的にポーズを洗練させるためのアヌサラヨガ ならではクラスをお楽しみください！