Anusara® yoga ワークショップ・2025 IN 長野＜10/25-10/27＞

アヌサラヨガ正式指導者 マサ先生ワークショップ IN 長野 第6弾

① 1Day 集中コース(Intensive)10/25(土)10：00～17：00(6 時間) 18,000 円

※1 時間昼休憩あり・無農薬の酵素玄米ご飯付き
ヨガの 3 つの柱である 「心・身体・知識」 をバランスよく学べる集中コース。
歴史ある善光寺宿坊の静寂な空気の中で、自分自身と深く向き合いながら、楽しく・わかりやすく・体感的に学べるオープンレベルのクラスです。
初心者から指導者レベルまでどなたでもご参加いただけます。
• 豊かさを生きるための タントラ哲学のエッセンス
• ポーズが劇的に変わる ヨガ解剖学・身体力学のテクニック
• 深い集中と解放をもたらす アーサナの実践と探求
• 日常に活かせる 呼吸・瞑想の実践法

② ポーズのコツ 10/26(日)9：30～12：00(2 時間 30 分) 8,500 円

基礎ポーズの中に隠れている、目から鱗のようなコツを分かりやすく学び、すぐに実践できる基礎クラス。
ポーズが安定しない原因や、身体の使い方のポイントを知ることで、初心者の方は 「あっ！できた‼」という実感を得られ、ポーズが安定・深まります。
インストラクターは ポーズを深く理解することで指導力がアップし、伝える言葉の幅が広がる内容です。

③ アーサナ運動会 10/26(日)13：30～16：00(2 時間 30 分) 8,500 円

仲間と一緒にアーサナを組み立てながら、基礎ポーズからチャレンジングな応用ポーズまで、段階的にトライ！
• ペアワークでポーズのサポートを学ぶ
• 笑いと発見がいっぱいのチャレンジタイム
「できた！」「つながった！」の喜びを分かち合いながら、身体の使い方も自然に身につく150分です。