ヨガ解剖学〜効果的な練習のために覚えたい筋肉〜＜8/22,23＞
ヨガ解剖学
〜効果的な練習のために覚えたい筋肉〜
ヨガアーサナで求められる安定は、適切な骨格の配列（最良のアライメント）から生まれます。アライメントを知ることは、各関節を安定させ、バランスの良い体を作り、怪我のリスクを減らします。
筋力と柔軟性を養うために必要な各部位に働きかけながら理論を学びます。
テキストや３Dアプリを使った講義を行い、理解を深めてから、丁重にひとつひとつの部位に働きかけるアーサナ・プラクティスを通じてヨガのポーズについて学び、効果的な練習に繋げましょう。
▼オンラインクラスについての詳細やZOOMの使用方法は下記ページをご確認ください。
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