アヌサラヨガ ワークショップ 2019秋＜長野 23,24＞

【１DAY ヨガ解剖学 ① ②】
ポーズのジャンルごとに覚えておきたい筋肉とその役割についてレクチャーします。
①午前中のクラスで肩周り、②午後のクラスで股関節周りについて学び、効果的にアライメントを整える練習を行います。
ペアーワークやデモンストレーションを交えて、アジャストのために見るポイントや触れ方についてもレクチャーします。
ヨガを深く学びたい方やヨガ指導者の方には有意義な時間になるでしょう。

日時：2019.11.23（土）　①10:30~13:00 ②14:30~17:00
受講料：①② 各10,000円／①②共受講 18,500円

【アヌサラヨガ　アーサナ プラクティス 150分 ③】
アヌサラヨガの5つの原則に合わせて、基本的なポーズから応用のポーズまで、オールジャンルのポーズを幅広く練習します。
各ポーズに対する明確な意識の向け方とアプローチは日常的に行うポーズの奥深さに触れるきっかけとなるでしょう。
アヌサラヨガが大好きな方から、そのアプローチに興味ある方、不安があっても気になる方、是非この機会にご参加ください！

日時：2019.11.24（日）　③10:30~13:00
受講料：8,000円

【アヌサラヨガ　アーサナ プラクティス 150分 ③】
アヌサラヨガのポーズに対する解剖学的な理論は明確で、アプローチには、5つの方法を使います。
適切なアライメントでポーズを行うことで効果が発揮されるのを体験してください。
オールレベルの方に向けて、基礎的なポーズで構成する90分クラスをわかりやすく伝えます。初心者も楽しめます。
指導者はインストラクションの参考になるはずです。

日時：2019.11.24（日）　③14:00~15:30
受講料：4,000円

早期＆おまとめ割引：11月5日までのお申し込みで①②③④すべて受講の場合　30,500円→28,500円
早期割引：11月5日までのお申し込みで③④受講の場合　12,000円→11,500円
おまとめ割引：①②③④すべて受講で　30,500円→29,500円